いかとじゃが芋の煮物

　　　
　　　こんにちは。
　　　TVでｵﾘﾝﾋﾟｯｸを見まくっていた日々も終わってしまい
　　　何となくいつもの生活に戻った感じがします。
　　　近所では梅も満開になり始め春もどんどん近づいて来ている感じ。
　　　春は近づいてきてくれていいけど、
　　　花粉は近づいてこないでーー。
　　　今のところ症状は出ていません。ｾｰﾌ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　『ｼﾏﾔ×ﾚｼﾋﾟﾌﾞﾛｸﾞ』のﾓﾆﾀｰﾚｼﾋﾟ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回は『いりこつゆ』を使って
　　　　　　　　　　　　　　　　　　「いかとじゃが芋の煮物」。



　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　シマヤ『いりこつゆ』は、
　　　　　　　　　　　　　　　　　山口県周防大島産の煮干と北海道産昆布を合わせ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　甘露醤油と本醸造濃口醤油をﾌﾞﾚﾝﾄﾞされたもので、
　　　　　　　　　　　　　　　　　料理に旨みとｺｸをﾌﾟﾗｽしてくれます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　普段は居つくもの調味料をあわせて作る煮物を、
　　　　　　　　　　　　　　　　　今回はこの『いりこつゆ』だけが調味料。
　　　　　　　　　　　　　　　　　これ一つで何役もこなしてくれます。


　　　　　　　　　　　　　　　　　〈材料〉4人分
　　　　　　　　　　　　　　　　　・いか・・・2杯
　　　　　　　　　　　　　　　　　・じゃがいも・・・3個
　　　　　　　　　　　　　　　　　・たまねぎ・・・1/2個
　　　　　　　　　　　　　　　　　・ｻﾗﾀﾞ油・・・大匙1
　　　　　　　　　　　　　　　　　・生姜（ｽﾗｲｽ）・・・1片
　　　　　　　　　　　　　　　　　・水・・・1ｶｯﾌﾟ
　　　　　　　　　　　　　　　　　・ｼﾏﾔいりこつゆ・・・大匙2


　　　　　　　　　　　　　　　　　　〈作り方〉
　　　　　　　　　　　　　　　　　①いかは内臓ごと足を引き抜き、軟骨を取り除く。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　目・口ばし・足の吸盤を取り除き洗って水気をとる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　銅は1cmの輪切り、足は長さを半分に切って2本ずつ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　切り離す。
　　　　　　　　　　　　　　　　　②じゃが芋は皮を剥いて食べやすい大きさに切る。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　たまねぎは1cm幅に切る。
　　　　　　　　　　　　　　　　　③鍋にｻﾗﾀﾞ油を入れて熱し、じゃが芋・たまねぎを炒める。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　玉ねぎがしんなりしたら、生姜（ｽﾗｲｽ）・水・いりこつゆを加え、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　落し蓋をしてじゃが芋が柔らかくなるまで約10分中火で煮る。
　　　　　　　　　　　　　　　　　④いかを加え、蓋をしてさらに10分煮る。
　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

---

　　　　　　　　　お弁当

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～～MENU～～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ごはん（ふりかけ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・牛肉と大根の黒胡椒煮
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・白菜と乾燥ｴﾋﾞの炒めもの
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ｺﾞﾏじゃこ入り玉子焼き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＆ﾐﾆﾄﾏﾄ


　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～～MENU～～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ゆかりとｺﾞﾏとﾜｶﾒとじゃこのご飯
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・鶏手羽元のﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ煮
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＆ﾐﾆﾄﾏﾄ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾈｷﾞ入り玉子焼き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ちくわとにんじんの青のり炒め



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あさりのスープパスタ

　　　こんにちは。
　　　今日も朝からｵﾘﾝﾋﾟｯｸ三昧です。
　　　ｶｰﾘﾝｸﾞもｵﾘﾝﾋﾟｯｸでしか試合を見ることがないのですが
　　　面白いですよねー。
　　　明日はいよいよ女子ﾌｨｷﾞｱｼｮｰﾄですね。
　　　日本女子3選手に頑張ってもらいたい！
　　　楽しみ！！






　　　　　　　　　　　　　　　　　『ｼﾏﾔ×ﾚｼﾋﾟﾌﾞﾛｸﾞ』のﾓﾆﾀｰﾚｼﾋﾟ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　今回は『ふぐだしの素』を使って
　　　　　　　　　　　　　　　　　「あさりのｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ」。



　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　ｼﾏﾔの『ふぐだしの素』は
　　　　　　　　　　　　　　　　ふぐの身とふぐのｴｷｽの両方を使って作った
　　　　　　　　　　　　　　　　贅沢な粉末だし。
　　　　　　　　　　　　　　　　淡白で上品な味わいが特徴的な、
　　　　　　　　　　　　　　　　やさしくおいしい至福のだしです。

　　　　　　　　　　　　　　　　今回はこのやさしくおいしい至福のだしと
　　　　　　　　　　　　　　　　あさりの風味を生かしてｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀにしました。


　　　　　　　　　　　　　　　　〈材料〉1人分
　　　　　　　　　　　　　　　　・ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ・・・1束
　　　　　　　　　　　　　　　　・あさり（砂抜き）・・・8個
　　　　　　　　　　　　　　　　・たまねぎ（薄くｽﾗｲｽ）・・・1/4個
　　　　　　　　　　　　　　　　・にんにく（みじん切り）・・・1/2片
　　　　　　　　　　　　　　　　・唐辛子（輪切り）・・・1/3本
　　　　　　　　　　　　　　　　・ｵﾘｰﾌﾞ油・・・大匙1　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　・細ﾈｷﾞ（小口切り）・・・大匙1
　　　　　　　　　　　　　　　　・お湯・・・150ml
　　　　　　　　　　　　　　　　・白ﾜｲﾝ・・・大匙1
　　　　　　　　　　　　　　　　・ｼﾏﾔふぐだしの素・・・2g


　　　　　　　　　　　　　　　　〈作り方〉
　　　　　　　　　　　　　　　　①鍋に1ℓのお湯を沸かし、大匙1（分量外）の塩を加え
　　　　　　　　　　　　　　　　　ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨの表示時間よりも1分短く茹でる。
　　　　　　　　　　　　　　　　②ﾌﾗﾊﾟﾝにｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ・にんにく（みじん切り）・唐辛子（輪切り）を
　　　　　　　　　　　　　　　　　加え、香りが出る程度まで加熱する。
　　　　　　　　　　　　　　　　　たまねぎを加えしんなりするまで炒め、
　　　　　　　　　　　　　　　　　あさりと白ﾜｲﾝを加えて蓋をし、あさりの口が開くまで
　　　　　　　　　　　　　　　　　中火で煮る。
　　　　　　　　　　　　　　　　　あさりの口が開いたらお湯とふぐだしの素を加え、沸騰させる。
　　　　　　　　　　　　　　　　③ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨが茹で上がったらｻﾞﾙにあげて茹で汁を切り、
　　　　　　　　　　　　　　　　　②に加えてひと混ぜする。
　　　　　　　　　　　　　　　　　汁ごと器に盛り、ねぎを散らす。

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　基本的にはふぐだしの素とあさりの旨み
　　　　　　　　　　　　　　　　にんにくの風味におまかせです。
　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　




                         　　　　　　　　　　　

---

　　　　　　　　　お弁当

　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～～MENU～～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・若菜とﾜｶﾒと黒ｺﾞﾏとじゃこのご飯
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・豚肉と大根の味噌ｺﾞﾏ煮
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・小海老入り玉子焼き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・なばなのおひたし
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・煮豆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾐﾆﾄﾏﾄ



　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～～MENU～～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ごはん（ふりかけ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・塩鮭
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・白菜とちくわのさっぱり炒め
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・煮豆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾈｷﾞ入り玉子焼き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＆ﾐﾆﾄﾏﾄ




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和風天津飯

　　　こんにちは。
　　　今日も朝からｵﾘｯﾋﾟｯｸ三昧です。
　　　ﾌｨｷﾞｱ男子高橋選手銅ﾒﾀﾞﾙ輝きましたね！！
　　　4回転に挑戦する姿がとっても感動しました。
　　　せっかくのｵﾘﾝﾋﾟｯｸ。
　　　自分が納得する演技をするのが一番ですよね。　　　







　　　　　　　　　　　　　　　　　『ｼﾏﾔ×ﾚｼﾋﾟﾌﾞﾛｸﾞ』のﾓﾆﾀｰﾚｼﾋﾟ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　今回は『ふぐの白だし』を使って
　　　　　　　　　　　　　　　　　「和風天津飯」。



　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　ｼﾏﾔの『ふぐの白だし』はふぐのｴｷｽに白醤油を
　　　　　　　　　　　　　　　　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞしたもので、食材の色や風味を大切にして、
　　　　　　　　　　　　　　　　上品な味わいに仕上げてくれます。
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　今回はこのふぐの風味を活かして天津飯風にしてみました。

　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　〈材料〉1人分
　　　　　　　　　　　　　　　　☆卵生地
　　　　　　　　　　　　　　　　・卵・・・2個
　　　　　　　　　　　　　　　　・鮭ﾌﾚｰｸ・・・大匙1
　　　　　　　　　　　　　　　　・片栗粉・・・小匙1
　　　　　　　　　　　　　　　　・砂糖・・・大匙1/2
　　　　　　　　　　　　　　　　・ｼﾏﾔふぐ白だし・・・大匙1/2
　　　　　　　　　　　　　　　　・水・・・大匙1&1/2
　　　　　　　　　　　　　　　　・ｻﾗﾀﾞ油・・・大匙1/2

　　　　　　　　　　　　　　　　☆豆腐あんかけ
　　　　　　　　　　　　　　　　・湯・・・2/3ｶｯﾌﾟ
　　　　　　　　　　　　　　　　・豆腐・・・1/4丁
　　　　　　　　　　　　　　　　・長葱（みじん切り）・・・大匙1
　　　　　　　　　　　　　　　　・生姜（すりおろし）・・・大匙1/2
　　　　　　　　　　　　　　　　・ｼﾏﾔふぐ白だし・・・大匙1/2
　　　　　　　　　　　　　　　　・水溶き片栗粉・・・大匙2（水1：片栗粉1）
　　　　　　　　　　　　　　　　・ｺﾞﾏ油・・・大匙1/2
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　・ごはん・・・お茶碗1杯分
　　　　　　　　　　　　　　　　・細ﾈｷﾞ・・・適量


　　　　　　　　　　　　　　　　〈作り方〉
　　　　　　　　　　　　　　　　①器の真ん中にご飯を盛る。
　　　　　　　　　　　　　　　　②卵をよくときほぐし、鮭ﾌﾚｰｸ・片栗粉・砂糖・
　　　　　　　　　　　　　　　　　ｼﾏﾔふぐ白だし・水を入れよく混ぜ合わせる。
　　　　　　　　　　　　　　　　③ﾌﾗｲﾊﾟﾝにｻﾗﾀﾞ油を熱し、②の卵液を一気に加える。
　　　　　　　　　　　　　　　　④渕の方が固まり半熟状態になったら
　　　　　　　　　　　　　　　　　①のごはんの上にのせる。
　　　　　　　　　　　　　　　　⑤ﾌﾗｲﾊﾟﾝをさっと拭き、ごま油を熱する。
　　　　　　　　　　　　　　　　⑥長葱を加え、香りが出てきたら
　　　　　　　　　　　　　　　　　豆腐を手で適当な大きさに千切りながら入れ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　さっと炒める。
　　　　　　　　　　　　　　　　⑦⑥にお湯とｼﾏﾔふぐ白だしを加え、沸騰してきたら
　　　　　　　　　　　　　　　　　水溶き片栗粉でとろみをつける。
　　　　　　　　　　　　　　　　⑧再沸騰後、生姜を加えてさっと混ぜて④の
　　　　　　　　　　　　　　　　　上にかけ、ねぎを散らす。
　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　白醤油が入っているので味付けは白だしにお任せ！
　　　　　　　　　　　　　　　　すごくお手軽に使えるのに
　　　　　　　　　　　　　　　　本格的な味に仕上がります！
　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　

---

　　　　　　　　　お弁当
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～～MENU～～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ゆかりとわかめとじゃこのご飯
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・さわらのﾏﾖﾈｰｽﾞ焼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・とろろ昆布入り玉子焼き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＆ﾐﾆﾄﾏﾄ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・もやしと人参の香味和え



　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～～MENU～～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ごはん（ふりかけ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・豚肉と小松菜と舞茸のｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＆ﾐﾆﾄﾏﾄ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・鮭ﾌﾚｰｸ入り玉子焼き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・かぼちゃのﾊﾞﾀｰ照焼き



　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～～MENU～～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ごはん（梅干）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・塩鯖
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・なばなのおひたし
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・干小海老入り玉子焼き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ごぼ天と根菜の煮物
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾐﾆﾄﾏﾄ




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恵方巻き

　　　こんにちは。
　　　今日は「立春」。
　　　暦上は春ですが、今日も冷たい風が吹いています。
　　　遠く－－に見える山の山頂には雪が積もっていて
　　　寒いのはあまり好きじゃないけど
　　　「この景色はいいな。」っと眺めています。







　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　恵方巻きをはじめて作りました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　今まで「2人分だしー」と思って買っていたのですが
　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年は作ってみたくなって初挑戦！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　卵・かんぴょう・椎茸・ｶﾆｶﾏ・ちくわ・いんげん
　　　　　　　　　　　　　　　　　　鮭ﾌﾚｰｸ・人参を入れたものと
　　　　　　　　　　　　　　　　　　牛肉の佃煮・ｺﾞﾏ・いんげん・貝割れ・大葉を入れたものの
　　　　　　　　　　　　　　　　　　2種類作りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　実家で祖母や母が作ってくれていたのを思い出しながら
　　　　　　　　　　　　　　　　　　作ったのですが、やっぱり祖母や母の様に器用に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　巻くのは難しかったー。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　夫が胡瓜が嫌いなのでさやいんげんを入れましたが
　　　　　　　　　　　　　　　　　　いい食感がでていいｱｸｾﾝﾄになりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　甘辛く煮たかんぴょう・椎茸・人参は外せませんよねー。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　失敗はもう少しご飯を広げればよかった事。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　具を欲張って入れすぎたせいか巻きずらかった。
　


　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　↑ちょっとご飯が足りていないの分かるかなー。ｴﾍﾍ

　　　　　　　　　　　　　　　　　これはｶｯﾄしていますが、
　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日はｶｯﾄせずにまるかぶり。
　　　　　　　　　　　　　　　　　無言で恵方に向かって願い事をしながら黙々と♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　具を考えたり結構楽しかったので
　　　　　　　　　　　　　　　　　来年からも作ろうかと思います♪

---

　　　　　　　　　　　お弁当

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～～MENU～～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ごはん（ふりかけ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・わかさぎの南蛮漬け
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・とろろ昆布入り玉子焼き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＆ﾐﾆﾄﾏﾄ



　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～～MENU～～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・巻き寿司
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・塩鮭
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・高野豆腐の含め煮
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・じゃこ入り玉子焼き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ&ﾐﾆﾄﾏﾄ



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タグ：恵方巻き 節分

My Birthday

　　　　こんにちは。
　　　　今朝は濃い霧が出て相変わらず真っ白な世界だったのですが
　　　　今はｽｯｷﾘと晴れていい天気です。
　　　　11月上旬の気温みたいで、過ごしやすい。
　　　　いいねーいいねーこの位が。
　　　　紅葉も今年は長持ちしているみたいですしね♪







　　　　　　　　　　　　今日は11月26日。
　　　　　　　　　　　　いい風呂の日であり、私の誕生日。
　　　　　　　　　　　　もう「誕生日よー」って大きな声で言えなくなってきました。
　　　　　　　　　　　　BD当日は平日ってこともあって外食は出来ないので
　　　　　　　　　　　　先週末にお祝いしてもらいました♪

　　　　　　　　　　　　連れて行ってもらったのは・・・
　　　　　　　　　　　　『ｲﾙ ｷﾞｵｯﾄｰﾈ』。
　　　　　　　　　　　　ﾗﾝﾁに行って、ﾃﾞｨﾅｰに行ってみたいと思っていたのよー
　　　　　　　　　　　　お店指定でお願いして正解♪

　　　　　　　　　　　　京都の新鮮な野菜とその日に入った新鮮なお魚と肉とのｺﾗﾎﾞ。
　　　　　　　　　　　　お野菜が沢山使われていてﾍﾙｼｰ感もありながらﾎﾞﾘｭｰﾑもたっぷり。
　　　　　　　　　　　　和ﾃｲｽﾄなものも入っていたりして、
　　　　　　　　　　　　「こんな風に使うんだー」って驚きもいっぱいでした。

　　　　　　　　　　　　お料理の名前は忘れちゃったんだけど、
　　　　　　　　　　　　どれもこれもすごく、すごーく美味しかった。

　　　　
　　　　　　ﾀﾗﾊﾞｶﾞﾆとﾁｰｽﾞとｱﾎﾞｶﾞﾄﾞの前菜　　　　　　　鮪と蕪とふろふき大根 の前菜

　　　　
　　　くわいのﾏｯｼｭｵﾏｰﾙｴﾋﾞとﾎﾟﾙﾁｰﾆ茸とﾄﾘﾌのｽｰﾌﾟ　　　蕪と鮑のｽﾃｰｷ3種の蕪ｿｰｽ

　　　　
　　　　　　　　　ﾌｸﾞと白子のﾊﾟｽﾀ　　　　　　　　　　　　　　　栗のﾘｿﾞｯﾄ 白ﾄﾘﾌかけ

　　　　
　　　黒豚のｸﾞﾘﾙ ﾊｰﾌﾞ入りｿｰｾｰｼﾞ　ﾊﾞｰﾆｬｶｳﾀﾞｰｿｰｽ　　　　ｼｬﾝﾊﾟﾝとﾘﾝｺﾞのｼｬｰﾍﾞｯﾄ

　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　BDｹｰｷ


　　　　　　　　　　　　もしかしてここは、、BISTORO SMAP？って。
　　　　　　　　　　　　右を見ても、左をみてもSMAPはいなかった。
　　　　　　　　　　　　お料理はTVで出てくるような感じで。。。ｴﾍﾍ
　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　お食事の後に高台寺のﾗｲﾄｱｯﾌﾟを見に行こうと思っていたんだけど
　　　　　　　　　　　　夜9時に長蛇の列。
　　　　　　　　　　　　「ありない」って思って諦めて帰りました。



　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お友達からﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄも貰っちゃった♪

---

　　　　　　　　お弁当


　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～～MENU～～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・鮭とﾜｶﾒとじゃこのご飯
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・さんまの蒲焼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・小エビ入り玉子焼き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＆ﾐﾆﾄﾏﾄ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ごぼ天と根菜の煮物



　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～～MENU～～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ごはん（ふりかけ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・春雨と豚肉と野菜の炒め煮
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ｷｬﾍﾞﾂとｼｰﾁｷﾝのｻﾗﾀﾞ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ｺﾞﾏ入り玉子焼き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＆ﾐﾆﾄﾏﾄ




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タグ：ｲﾙ ｷﾞｵｯﾄｰﾈ 誕生日

ゴロゴロ野菜のキーマカレー

　　　こんにちは。
　　　今日も最高気温が28℃と過ごしやすい一日でした。
　　　そんな中でもじんわり汗かいています。。。
　　　なぜならば、お引越準備中だから。
　　　4年3ヶ月楽しく過ごした大阪からｻﾖﾅﾗすることになりました。
　　　何から手をつけようか、ただただ焦るばかりで
　　　何にも進んでいません。。。
　　　連休は実家に帰る予定が引越準備に急遽変更。。。。
　　　ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ。

　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　『ﾊｳｽ食品×ﾚｼﾋﾟﾌﾞﾛｸﾞ』のﾓﾆﾀｰﾚｼﾋﾟ。
　　　　　　　　　　　　　　　　今回は『ｺﾘｱﾝﾀﾞｰ』を使って
　　　　　　　　　　　　　　　　「ｺﾞﾛｺﾞﾛ野菜のｷｰﾏｶﾚｰ」。


　　　　　　　　　　　　　　　　甘くまろやかで柑橘類を思わせる香りと
　　　　　　　　　　　　　　　　かすかな辛みをもっているｽﾊﾟｲｽです。
　　　　　　　　　　　　　　　　ひき肉料理や、お菓子にもあうｽﾊﾟｲｽということで
　　　　　　　　　　　　　　　　定番ではありますがｷｰﾏｶﾚｰを作りました。


　　　　　　　　　　　　　　　　ｷｰﾏｶﾚｰといえば、ひき肉とみじん切りにした野菜が
　　　　　　　　　　　　　　　　入っているｲﾒｰｼﾞですが、
　　　　　　　　　　　　　　　　食感も楽しみたかったので、大きめに野菜を切ってみました。
　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　〈材料〉4人分
　　　　　　　　　　　　　　　　・ひき肉・・・350g
　　　　　　　　　　　　　　　　・じゃが芋・・・1個
　　　　　　　　　　　　　　　　・にんじん・・・1/2本
　　　　　　　　　　　　　　　　・れんこん・・・1/2節
　　　　　　　　　　　　　　　　・たまねぎ・・・1個
　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾋﾟｰﾏﾝ・・・3個
　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾎｰﾙﾄﾏﾄ・・・1缶
　　　　　　　　　　　　　　　　・ニンニク・・・1片
　　　　　　　　　　　　　　　　・しょうが・・・1片
　　　　　　　　　　　　　　　　・ｶﾚｰ粉・・・大匙3
　　　　　　　　　　　　　　　　・GABANｺﾘｱﾝﾀﾞｰ・・・小匙1
　　　　　　　　　　　　　　　　・GABANｶﾞｻﾑﾏｻﾗ・・・小匙1/2
　　　　　　　　　　　　　　　　・GABANﾅﾂﾒｸﾞ・・・小匙1
　　　　　　　　　　　　　　　　・固形ｽｰﾌﾟ・・・1個
　　　　　　　　　　　　　　　　・水・・・300㏄
　　　　　　　　　　　　　　　　・塩・・・適量
　　　　　　　　　　　　　　　　・こしょう・・・適量
　　　　　　　　　　　　　　　　・ｻﾗﾀﾞ油・・・大匙1


　　　　　　　　　　　　　　　　〈作り方〉
　　　　　　　　　　　　　　　　①じゃがいも・にんじん・れんこんは皮をむき1.5cm角に切る。
　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾋﾟｰﾏﾝは種をとり同じ大きさに切る。
　　　　　　　　　　　　　　　　　たまねぎ・にんにく・しょうがはみじん切りにする。
　　　　　　　　　　　　　　　　②ﾌﾗｲﾊﾟﾝにｻﾗﾀﾞ油を入れ熱し、ニンニク･しょうがを入れ
　　　　　　　　　　　　　　　　　中火で熱し香りを出す。
　　　　　　　　　　　　　　　　③②にたまねぎを入れ、半透明になるまで炒め。ひき肉を加える。
　　　　　　　　　　　　　　　　④ひき肉に火が通ったら、じゃが芋・にんじん・れんこんを加わえ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　手で細かく潰したﾎｰﾙﾄﾏﾄ・水・固形ｽｰﾌﾟ入れる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　中火で20分くらい煮る。
　　　　　　　　　　　　　　　　⑤野菜が柔らかくなったら、ｶﾚｰ粉とｽﾊﾟｲｽを入れ
　　　　　　　　　　　　　　　　　塩ｺｼｮｳで味を整え、さらに水分を飛ばしながら5分ほど煮る。




　　　　　　　　　　






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


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　　　　　　お弁当

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～～MENU～～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・梅としそとﾜｶﾒの黒ｺﾞﾏのごはん
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾊｰﾌﾞﾁｷﾝｸﾞﾘﾙ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・鮭ﾌﾚｰｸ入り卵焼き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ひじきの煮物
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＆ﾐﾆﾄﾏﾄ




　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～～MENU～～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ｺｰﾝごはん
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・牛肉とｽﾞｯｷｰﾆｰのｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＆ﾐﾆﾄﾏﾄ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・もやしと油揚げのﾏｽﾀｰﾄﾞ和え

タグ：GABAN レシピブログ モニター コリアンダー

サケのピクリングスパイス風味ソテー

　　　こんにちは。
　　　今日は気温は28℃まで上がったのですが
　　　空気が乾燥していてとっても過ごしやすい日でした。
　　　湿度が高いのと低いのとではこんなにも違うのねー。
　　　









　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　『ﾊｳｽ食品×ﾚｼﾋﾟﾌﾞﾛｸﾞ』のﾓﾆﾀｰﾚｼﾋﾟ。
　　　　　　　　　　　　　　　　今回は『ﾋﾟｸﾘﾝｸﾞｽﾊﾟｲｽ』を使って
　　　　　　　　　　　　　　　　「ｻｹのﾋﾟｸﾘﾝｸﾞ風味ｿﾃｰ」。


　　　　　　　　　　　　　　　　ﾋﾟｸﾘﾝｸﾞｽﾊﾟｲｽは、ﾋﾟｸﾙｽ用に、
　　　　　　　　　　　　　　　　ﾏｽﾀｰﾄﾞ、ｵｰﾙｽﾊﾟｲｽ、ｸﾞﾛｰﾌﾞ、ﾃﾞｨﾙなどを
　　　　　　　　　　　　　　　　ﾌﾞﾚﾝﾄﾞしたもので、使い勝手抜群！！
　　　　　　　　　　　　　　　　ﾋﾟｸﾙｽ用にﾌﾞﾚﾝﾄﾞしたものではありますが
　　　　　　　　　　　　　　　　ｵｲﾙの風味付けにも使えるということなので
　　　　　　　　　　　　　　　　ｻｹのｽﾃｰの風味付けに使ってみました。


　　　　　　　　　　　　　　　　〈材料〉2人分
　　　　　　　　　　　　　　　　・ｻｹ・・・2切れ
　　　　　　　　　　　　　　　　・塩・・・適量
　　　　　　　　　　　　　　　　・こしょう・・・適量
　　　　　　　　　　　　　　　　・小麦粉・・・大匙1
　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾋﾟｸﾘﾝｸﾞｽﾊﾟｲｽ・・・大匙1
　　　　　　　　　　　　　　　　・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ・・・大匙1
　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　〈作り方〉
　　　　　　　　　　　　　　　　　①ｻｹは塩をふり10分ほど置いておく。
　　　　　　　　　　　　　　　　　②①のｻｹから出てきた水分をふき取り、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　こしょうを両面に振り掛ける。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　小麦粉をまぶし、余分な粉を落とす。
　　　　　　　　　　　　　　　　　③ﾌﾗｲﾊﾟﾝにｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙとﾋﾟｸﾘﾝｸﾞｽﾊﾟｲｽをいれ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　少し香りがしてくるまで熱する。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　※飛び跳ねるので注意！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　④②を皮面からいれ、中火でじっくりと加熱する。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　皮がﾊﾟﾘﾊﾟﾘといい焼き色がついたら裏返し、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　焼き色がつくまで焼き、出来上がり。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　色んなｽﾊﾟｲｽがmixされているので
　　　　　　　　　　　　　　　　　　魚の臭みがとれてとっても美味しい！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾏｽﾀｰﾄﾞのﾌﾟﾁﾌﾟﾁ感が食感が楽しい感じ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもと少し変わったｿﾃｰに仕上がりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　お好みでﾚﾓﾝをを添えても♪




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


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「モッツァレラレシピコンテスト」焼きナスとモッツァレラの柚子胡椒和え

　　　こんにちは。
　　　大阪は晴れていいお天気。
　　　今日は「大暑」というだけあって暑い、暑い。
　　　週末はまた雨の予定。
　　　今年の梅雨は長いですねー。










　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　『KRAFT×ﾚｼﾋﾟﾌﾞﾛｸﾞ』のｱｲﾃﾞｨｱﾚｼﾋﾟｺﾝﾃｽﾄ。第2弾。
　　　　　　　　　　　　　今回はﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞを使って
　　　　　　　　　　　　　焼きﾅｽとﾓｯﾂｧﾚﾗの柚子胡椒和え。


　　　　　　　　　　　　　今回も和と伊を組み合わせた感じの一品。
　　　　　　　　　　　　　さっぱりもっちりとしたﾓｯﾂｧｱﾚﾗﾁｰｽﾞがお豆腐みたいで
　　　　　　　　　　　　　焼きﾅｽとの相性ﾊﾞｯﾁﾘ！
　　　　　　　　　　　　　冷やしてさっぱり召し上がれ～


　　　　　　　　　　　　　〈材料〉4人分
　　　　　　　　　　　　　・ﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞ・・・1個
　　　　　　　　　　　　　・ﾅｽ・・・4本
　　　　　　　　　　　　　・ｵｸﾗ・・・5本
　　　　　　　　　　　　　・ﾐﾆﾄﾏﾄ・・・12個
　　　　　　　　　　　　　・柚子胡椒・・・小匙1
　　　　　　　　　　　　　・だし醤油・・・大匙2
　　　　　　　　　　　　　・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ・・・大匙1


　　　　　　　　　　　　　〈作り方〉
　　　　　　　　　　　　　①ﾅｽはｸﾞﾘﾙで皮が焦げるくらいまで焼き
　　　　　　　　　　　　　　皮をむいて冷やしておく。
　　　　　　　　　　　　　②ｵｸﾗは熱湯で約1分さっと茹でて、
　　　　　　　　　　　　　　冷水で冷やしておく。
　　　　　　　　　　　　　③①の焼きﾅｽは1.5～2cm角くらいの食べやすい大きさに切る。
　　　　　　　　　　　　　　ｵｸﾗは1cm幅位の斜め切る。
　　　　　　　　　　　　　　ﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞは1.5～2cm角くらいの食べやすい大きさに切る。
　　　　　　　　　　　　　④柚子胡椒・だし醤油・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙをあわせておき、
　　　　　　　　　　　　　　③とﾐﾆﾄﾏﾄをあわせて冷蔵庫で冷やす。





　　　　　　　　　　　　　　　　　　

---

　　　　　　お弁当
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～～MENU～～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ごはん（ふりかけ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・油揚げのはさみ焼き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＆ﾐﾆﾄﾏﾄ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ｺﾞﾏ入り卵焼き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・じゃことﾋﾟｰﾏﾝの炒め物


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「モッツァレラレシピコンテスト」キャベツと豚肉とモッツァレラの鍋蒸し

　　こんにちは。
　　大阪は雨が降り続いて蒸し暑い日が続いています。
　　明日は皆既日食。
　　大阪でも部分日食が見れるみたいだけど
　　さぁて、天気はどうかなー
　　日食ｸﾞﾗｽ持っていないんだけど。







　　　　　　　　　　


　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　『KRAFT×ﾚｼﾋﾟﾌﾞﾛｸﾞ』のｱｲﾃﾞｨｱﾚｼﾋﾟｺﾝﾃｽﾄ。
　　　　　　　　　　　　　今回はﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞを使って
　　　　　　　　　　　　　ｷｬﾍﾞﾂと豚肉とﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞの鍋蒸し。


　　　　　　　　　　　　　和と伊を組み合わせた感じの一品。
　　　　　　　　　　　　　ﾁｰｽﾞとﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰをﾀｯﾌﾟﾘかけて蒸しあげて
　　　　　　　　　　　　　そのままかぽん酢をつけて食べます。
　　　　　　　　　　　　　ﾁｰｽﾞで濃厚、
　　　　　　　　　　　　　でもぽん酢で食べるのでﾀｯﾌﾟﾘと食べれちゃう感じです。


　　　　　　　　　　　　〈材料〉2人分
　　　　　　　　　　　　・ｷｬﾍﾞﾂ・・・1/2個
　　　　　　　　　　　　・豚ﾊﾞﾗｽﾗｲｽ・・・150g
　　　　　　　　　　　　・ﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞ・・・50g
　　　　　　　　　　　　・白ﾜｲﾝ・・・大匙2
　　　　　　　　　　　　・水・・・大匙1
　　　　　　　　　　　　・ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ・・・適量
　　　　　　　　　　　　・ぽん酢・・・適量


　　　　　　　　　　　　〈作り方〉
　　　　　　　　　　　　①ｷｬﾍﾞﾂを5~6㍉幅に千切りに、
　　　　　　　　　　　　　豚ﾊﾞﾗｽﾗｲｽは4等分位に切り分け、
　　　　　　　　　　　　　ﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞは1cm角位に切る。
　　　　　　　　　　　　②ﾎｰﾛｰ鍋（土鍋などでもOK）に火にかける前に
　　　　　　　　　　　　　ｷｬﾍﾞﾂを入れて、
　　　　　　　　　　　　　その上にﾌﾀをするように豚肉をのせ、
　　　　　　　　　　　　　その上に散らすようにﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞを散らし、
　　　　　　　　　　　　　またその上にﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰをﾀｯﾌﾟﾘふりかけ、
　　　　　　　　　　　　　白ﾜｲﾝ、水を加える。
　　　　　　　　　　　　③ﾌﾀをして強火で4~5分蒸し、蒸気が漏れてきたのを
　　　　　　　　　　　　　目安に弱火にして7~8分蒸し煮にする。
　　　　　　　　　　　　④そのままか、ぽん酢につけて召し上がれ。



　　　　　　　　　　　　　本当に簡単に出来る一品です。
　　　　　　　　　　　　　とろり溶けたﾁｰｽﾞが美味しい！！




　　　　　　　　　　　　　　　

---

　　　　お弁当

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～～MENU~~
　　　　　　　　　　　　　　　　　　・小ｴﾋﾞとﾜｶﾒと黒ｺﾞﾏとじゃこのご飯
　　　　　　　　　　　　　　　　　　・塩もみﾅｽと豚肉の青じそ炒め
　　　　　　　　　　　　　　　　　　・鮭ﾌﾚｰｸ入り卵焼き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＆ﾐﾆﾄﾏﾄ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　・人参とじゃこのあえもの


　　　　　　　　　　　　　　　　
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トマトと卵の冷製パスタ

　　こんにちは。
　　今日の大阪は急に雨が降ったり、
　　そう思っていると晴れてきたり移り変わりの激しい一日です。
　　今日は七夕。
　　きっと織姫と彦星は雲の上なんだろうー。


　　先週人生初の人間ﾄﾞｯｸへ行ってきました。
　　まだまだ行くには早いかなーって思っていたけど
　　退職してから一度も健康診断受けたこと無かったし、
　　自己負担金が5％でﾎﾃﾙに泊まれるのが魅力。
　　しかも夕食はあの「銀座 久兵衛」♪
　　そらもう、行くでしょー。
　　で、人間ドックはほぼ難なくこなせたのですが
　　ﾊﾞﾘｳﾑだけにはやられました。
　　飲みやすくなったとはいえ、かなりの苦痛。。。
　　口に入っても喉を通らない。。。。
　　涙目でなんとか乗り越えました。ﾌｩ~。
　　乗り越えたと思ったら次は下剤からのﾊﾟﾝﾁ、ﾊﾟﾝﾁ。
　　ﾊﾞﾘｳﾑの大きな壁はあるけど、
　　ﾎﾃﾙがすっごくよかったから
　　また行こう(ёvё)









　　　　　　　　　　　　　NHKの「ほっとﾓｰﾆﾝｸﾞ」で中国料理の孫成順さんが
　　　　　　　　　　　　　涼麺を作っているのを見て、
　　　　　　　　　　　　　少しｱﾚﾝｼﾞしてｲﾀﾘｱﾝ風にしてみました。


　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　家によくあるﾄﾏﾄと卵だけを使った冷製ﾊﾟｽﾀ。


　　　　　　　　　　　　　《材料》　1人分
　　　　　　　　　　　　　　・ﾄﾏﾄ・・・大1個
　　　　　　　　　　　　　　・卵・・・1個
　　　　　　　　　　　　　　・塩・・・少々
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　・ｵﾘｰﾌﾞ油・・・大1＆大1
　　　　　　　　　　　　　　・ﾆﾝﾆｸ（みじん）・・・1片
　　　　　　　　　　　　　　・醤油・・・大1/2
　　　　　　　　　　　　　　・白ﾜｲﾝ・・・小1/2
　　　　　　　　　　　　　　・塩・・・少々
　　　　　　　　　　　　　　・ｶｯﾍﾟﾘｰﾆ・・・40g
　　　　　　　　　　　　　　・ﾊﾟｾﾘorﾊﾞｼﾞﾙ・・・適量

　　　　　　　　　　　　　《作り方》
　　　　　　　　　　　　　　　①ﾄﾏﾄは湯剥きする。
　　　　　　　　　　　　　　　②ﾎﾞｳﾙの中で①を適当な大きさに手で割る。（汁をこぼさないように）
　　　　　　　　　　　　　　　③卵は塩少々加えてときほぐす。
　　　　　　　　　　　　　　　④ﾌﾗｲﾊﾟﾝにｵﾘｰﾌﾞ油大匙１を熱し、③の卵をﾌﾝﾜﾘと炒めて、取り出す。
　　　　　　　　　　　　　　　⑤同じﾌﾗｲﾊﾟﾝにｵﾘｰﾌﾞ油大匙１とﾆﾝﾆｸを入れ、香りが出るまで炒める。
　　　　　　　　　　　　　　　⑥①と醤油・白ﾜｲﾝ・塩を加えてひと煮立ちし④を加えて軽くあえて取り出す。
　　　　　　　　　　　　　　　⑦⑥の粗熱が取れたら、冷蔵庫で1時間くらい冷やす。
　　　　　　　　　　　　　　　⑧ｶｯﾍﾟﾘｰﾆはたっぷりの湯に塩（分量外）を加えて表示の時間よりも
　　　　　　　　　　　　　　　　30秒長く茹でる。
　　　　　　　　　　　　　　　⑨氷水でしっかりと冷やし、ふきんで絞るように水気を切る。
　　　　　　　　　　　　　　　⑩よく冷やした⑦に⑨を加え、全体にあえる。
　　　　　　　　　　　　　　　⑪⑩を器にもり、ｵﾘｰﾌﾞ油（適量）をかけ、ﾊﾞｼﾞﾙ等をかける。



　　　　　　　　　　　　　　　ﾎﾟｲﾝﾄはｿｰｽを作ったら、暫く冷蔵庫で寝かす事。
　　　　　　　　　　　　　　　これによって、卵がﾄﾏﾄのｿｰｽを吸ってたまごはふんわり、
　　　　　　　　　　　　　　　ｿｰｽはとろりんとしたかんじになります。
　　　　　　　　　　　　　　

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　　　　　　　お弁当

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～～MENU～～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　・鮭とわかめと黒ごまとじゃこのご飯
　　　　　　　　　　　　　　　　　　・もやしの中華ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＆ﾐﾆﾄﾏﾄ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　・小ｴﾋﾞ入り卵焼き
　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾋﾟｰﾏﾝと人参のごまあえ





　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～～MENU～～
　　　　　　　　　　　　　　　　　・高菜とわかめと黒ごまとじゃこのご飯
　　　　　　　　　　　　　　　　　・ｲｶとﾀﾏﾈｷﾞとﾋﾟｰﾏﾝのｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
　　　　　　　　　　　　　　　　　・ｺﾞﾏ入り卵焼き
　　　　　　　　　　　　　　　　　・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ＆ﾐﾆﾄﾏﾄ
　　　　　　　　　　　　　　　　　・ちくわの明太ﾏﾖﾈｰｽﾞ焼き




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